Cinsel yaşam, bireylerin, psikolojik, fiziksel ve sosyal yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir konudur. Bu alanda en sık rastlanan sorunlardan biride erken boşalma problemidir. Yapılan araştırmalara göre erkeklerin yaklaşık %30-40”ı hayatlarının bir döneminde bu sorunla karşılaşmaktadır.

             Erken boşalma sorunu, sadece erkeğin değil, çiftin ortak cinsel yaşam kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Özellikle ilişkilerde cinsel mutsuzluk, özgüven kaybı partnerle iletişim problemlerine neden olabilir. Bu nedenle doğru bilgi, bilinçli yaklaşım ve  gerektiğinde profesyonel destek almak sorunun çözümünde kilit noktadır.

             Bu makalede erken boşalma nedir?, belirtileri nelerdir?, neden ortaya çıkar? ve tedavisi nasıl yapılır?, erken boşalma cinsel terapi teknikleri nelerdir? sorularına ayrıntılı ve bilimsel temelli yanıtlar bulacaksınız.

Erken Boşalma Nedir?

             Erken boşalma erkeğin cinsel ilişki sırasında beklenenden çok kısa bir sürede istemsiz bir şekilde boşalması durumudur. Bu süre kişiden kişiye değişse de genellikle vajinaya girişten hemen sonra veya vajinaya girişten 1-2 dakika içinde boşalmanın gerçekleşmesi erken boşalma olarak tanımlanır

             Genellikle birey ya da çift bu durumdan rahatsızlık duyduğundan yakınır. Genç erkeklerde daha sık rastlanır. Genellikle kendiliğinden düzelme göstermez. Ancak bazı olgularda yaşın ilerlemesine paralel olarak düzelme eğilimi gösterdiği kabul edilir. Yaygınlığı çok yüksek olmamakla birlikte çoğu durumda tedavi edilebilir bir durumdur. 

Erken Boşalmanın Başlıca Belirtileri

1- Kontrolsüz Boşalma

            Temel belirti, cinsel ilişki sırasında boşalmanın kişinin isteği dışında ve çok kısa sürede gerçekleşmesidir. Bu süre çoğu zaman bir dakikadan kısadır.

2- Sürekli ve Tekrarlayan Durum

            Erken boşalma zaman zaman yaşanabilir. Ancak bu durum devamlı hale geldiyse (en az 6 ay boyunca %75 oranında) sorun kronikleşmiş olabilir.

3- Cinsel Tatminsizlik

            Erken boşalma, hem kişinin hem de partnerinin cinsel tatmin yaşayamamasına neden olabilir. Bu da zamanla ilişkiyi olumsuz etkiler.

4- Performans Kaygısı ve Endişe

            Erken boşalma sorunu yaşayan erkeklerde sıklıkla cinsel performansla ilgili kaygılar gelişir. Bu kaygı sorunun daha da kötüleşmesine neden olabilir. Performansa dair asıl kaygı bir sonraki ilişkide başarısız olma korkusudur.

5- Partnerle Sorunlar

             Cinsel uyumsuzluk, partnerin memnuniyetsizliği veya ilişki çatışmaları da erken boşalmanın dolaylı belirtileri arasında yer alır. eşle uyumun bozulması, cinsellikten kaçma ya da gerginlik yaşanmasına neden olabilir.

Erken Boşalma Neden Olur?

            Erken boşalma nedenleri, genellikle psikolojiktir. Azda olsa fizyolojik nedenler de erken boşalmaya neden olabilir.

Psikolojik Nedenler:

• Performans kaygısı.
• İlk gece korkusu.
• Cinsel deneyim ve cinsel bilgi eksikliği.
• Stres, depresyon, anksiyete.
• Kişinin cinsel performansı ve vücut imajına karşı özgüveninin düşük olması
• Aceleci ve sabırsız davranma.
• Partner ile ilişki sorunları.
• Geçmiş cinsel, fiziksel travmalar.
• Aşırı pornografi kullanımı.
• İlk cinsel deneyimi çok erken yaşta ya da çok geç yaşta yaşamak
• Aşırı cinsel heyecan ve bunu yönetememe
• Yakınlık ve kontrol ile ilgili duygusal sorunlar
• Kaygılı yapılanma

Fiziksel Nedenler

• Penis başının aşırı hassasiyeti.
• Hormonal bozuklukları.
• Prostat veya idrar yolu enfeksiyonları.
• Alkol veya madde kullanımı.
• Nerolojik bozukluklar.

İlşkisel Nedenler

• Çiftler arasında duygusal uzaklık.
• Güvensizlik, kıskançlık veya öfke sorunları.
• Cinsel sorunun yol açtığı gerginlik.
• Cinsel uyumsuzluk. Partnerle rahat olmama.
• Cinsel iletişim kuramama. 

Erken Boşalma Risk farktörleri

• 19-30 yaş arası genç erkeklerde ilk cinsel deneyim kaygısı.
• Alkol ya da uyuşturucu kullanımı.
• Yoğun stres yaşanan dönemler.
• Partner / eş ile iletişim kuramayan erkekler.

Erken Boşalma Etkileri

     Erken boşalma yalnızca cinsel yaşamı değil genel iyi oluş halini ve eş ilişkilerini de etkiler. Her şeyden önce, kişide yetersizlik hissi yaratır. Bununla ilişkili olarak iyi bir partner, iyi bir sevgili olamama düşüncelerine ve eşe karşı mahcubiyet hissetmesine neden olur.

      Ayrıca özgüven kaybı, kaygı, depresyon, cinsel isteksizlik ve sertleşme sorunlarına neden olabilir.

Bireysel etkileri:

Erken boşalma sorunu çözülmediğinde başarısızlık hissi, kronik stres, cinsellikten kaçıma, sertleşme sorunları, cinsel mutsuzluk gibi sıkıntılara neden olabilir.

Partner üzerindeki etkileri:

Eşe karşı kızgınlık, cinsel tatminsizlik, endişe, engellenmişlik hissi, istek azalması vb. Sorunlara neden olabilir.

Çift ilişkisi üzerindeki etkileri:

İletişim kuramama, ilişki doyumunun düşmesi, birbirlerine tahammülün azalması, cinsel soğuma ve evlilik sorunlarına neden olabilir.

Erken Boşalma Türleri

Erken boşalma çok farklı şekillerde karşımıza çıkabilir..

1- Birincil (yaşam boyu) erken boşalma:

 Kişi cinsel yaşamın başlangıcından itibaren her ilişkide boşalmasını kontrol edemez.

2- İkincil (edinilmiş) erken boşalma:

 Daha önce normal bir cinsel yaşamı varken sonradan gelişir. Bu tür erken boşalma genellikle  psikolojik ya da sağlık sorunları ile ilişkili olabilir.

3- Durumsal erken boşalma:

Belirli durumlarda ya da partnerlerle birlikteyken yaşanır.

4- Genel erken boşalma:

Her ortamda ve partnerden bağımsız olarak ortaya çıkar.

Erken Boşalma Tedavi Yöntemleri

        Erken boşalmanın nedenselliğinde tıbbi bir durum rol oynuyorsa öncelikle ilgili uzmanlar tarafından bu durum tedavi edilmelidir. Nedensellikte organik bir durum saptanmamışsa bu kez cinsel terapistte baş vurması önerilir.

        Ancak erken boşalma vakalarının büyük bir çoğunluğu psikolojik nedenlerden köken alır. Böyle bir durumda erken boşalma sorunun çözümü için  en uygun erken boşalma tedavi yöntemi cinsel terapidir. Kişi cinsel terapi seanslarına tek başına katılabileceği gibi çift olarak birlikte de katılabilir.

          Erken boşalma tedavisinde cinsel terapi yüksek oranda başarı sağlar. Çiftin birlikte katılımıyla en yüksek başarı oranına ulaşır.

          Cinsel terapide amaç; adım adım ilerleyen cinsel terapi basamakları ile erkeğin cinsel heyecan seviyesini yönetmeyi öğrenmesi ve orgazmdan önce gelen yüksek cinsel uyarı seviyelerinde daha uzun süre boşalma gerçekleşmeksizin kalabilmesine yavaş yavaş alıştırmaktır.

            Tam bu noktada en önemli cinsel terapi tekniklerinden biri olan “dur başla” tekniği devreye girier. Bazı cinsel terapistler bu tekniği eşli faaliyet ev ödevi olarak başlamayı tercih ederken bazıları ilk önce erkeğin bu tekniği tek başına uygulayıp bir cinsel farkındalık kazandıktan sonra eşle birlikte uygulanmasına geçmeyi tercih ederler.

             Benim klinik tecrübelerim özellikle ileri derecede erken boşalama vakalarında  “dur başla” tekniğinin ilk önce erkeğin tek başına uygulamasının daha verimli olduğu yönündedir. Bu sayede kişi eş ve zaman baskısı yokken kendi cinsel duyumlarına odaklanmayı daha kolay öğrenir. Böylece boşalma duyumlarından önce gelen yüksek cinsel uyarı fazını daha rahat algılar. Algılaması geliştikten sonra yavaş yavaş bu duyumları yönetmeyi öğrenir. Sonuç olarak yeni edindiği bu tecrübeleri eşli faaliyetlere aktarması daha kolay olacaktır.

              Erken boşalma cinsel terapisinde gevşeme ve rahatlamayı sağlamak, performans kaygının yönetmek, ve çiftin psikoseksüel eğitimi nerdeyse her zaman cinsel terapinin merkezi konumundadır. Eşin sabırlı, destekleyici ve teşvik edici yaklaşımı hiç kuşkusuz erken boşalma sorunun çözümümde etkili bir faktördür.

              Cinsel terapi süreci kararlılıkla yürütüldüğünde erken boşalma surununun  çözüm oranı genellikle % 90”nın üzerindedir.

Erken Boşalma Cinsel Terapi Teknikleri

Nefes Egzersizleri

        Gevşeme ve rahatlamayı sağlamada ve performans kaygısını azaltmada çok etkilidir. Gevşemiş ve rahatlamış olmak iyi işleyen cinselliğin temel koşullarından biridir

Kegel Egzersizleri

         Pelvik taban kas eğersizleri boşalma süresini uzatmada ve vücut farkındalığı geliştirmede çok etkili bir tekniktir

Dur- başla (stop-start) Tekniği

        Bu teknikte kadın penisi boşalma noktasına yaklaşana kadar uyarır ve boşalma olmadan hemen önce uyarıyı keser. Sonra tekrar uyarı vermeye başlar. Bir oturumda 4 kez bunu tekrar ederler. Dördüncü tekrarın sonunda erkeğin boşalmasına izin verilir. Gerekirse erkek boşalmasını kontrol etmeyi öğrenene kadar devam edilir Bu tekniği bir kez öğrendikten sonra ilerideki cinsel yaşantılarında ihtiyaç duyduklarında kullanabilirler.

Sıkma Tekniği

         Kedın erkeğin penisini boşalma anına yaklaşana kadar uyarır. Boşalma gerçekleşmeden hemen önce penis başını sıkar. Sonra tekrar uyarı vermeye devam eder. Her oturumda 3-4 kez tekrarlanır. Haftada ortalama 3 defa bu teknik uygulanır,

Duyulara odaklanma egzersizleri

         Eşler,  gevşemiş ve rahatlamış bir şekilde dönüşümlü olarak; keşfedici bir şekilde birbirlerini okşar. Bu egzersiz adım adım ilerler. İlk adımda göğüsler ve genital bölge okşama oyununa dahil değildir. Bunun dışında bütün vücut okşanır.

          İkinci adımda bütün vücudun sıralı şekilde okşanmasına genital bölge de dahil edilir. Ancak cinsel tahrik amaç değildir.

 Üçüncü aşamasında, bütün vücudun hislere odaklanılarak okşanmasının yanı sıra genitalerde keşfedici bir şekilde okşanır. Ancak yoğun bir şekilde uyarı oluşturmak amaç değildir. Dördüncü aşamada tüm bedenin uyarıcı bir şekilde okşanması ve yoğun cinsel uyarı tahrik oluşturmak amaçlanır

           Erken boşalma tedavisi sürecinde duyumlara odaklanma egzersizleri performans kaygısını yenmenin en iyi yoludur. Aynı sekile boşalmayı kontrol etmeyi öğrenmede en önemli püf noktalarından biri olan cinsel heyecanı yönetmeyi öğenme de en önemli cinsel terapi teknikleri arasındadır.

             Bu teknik aynı zamanda yeni ve olumlu cinsel tecrübelerin öğrenilmesini sağlar. Çift arasında cinsel iletişimin rahatlamasını sağlar. Kaygı olmadan bedensel temasın sağlanmasının önünü açar. Bedensel algı ve cinsel duyumların gelişmesini sağlar.

Erken Boşalma Tedavisinde  Cinsel Terapinin Önemi

          Erken boşalma çoğu zaman psikolojik faktörlerden kaynaklansa da bazı olgularda ilişkisel faktörlerde iş başında olabilir. Psikolojik ve ilişkisel nedenlerden kaynaklanan erken boşalma tedavisinde en etkili erken boşalma tedavi yöntemi erken boşalma  terapisidir.

           Cinsel terapi hem psikolojik hem de ilişkisel yönleri eş zamanlı olarak ele almayı sağlar  Öte yandan çiftin birlikte cinsel terapiye alınması performans kaygısı yenmenin en iyi yoludur. Cinsel çift terapisi çiftin özgüvenini artırır. İletişimlerini güçlendirir. Yanlış cinsel inanışları ve mitleri dönüştürerek ortadan kaldırır.

           Cinsel terapi sürecinde çift birlikte problem çözme becerileri edinir. Bu deneyim çift ilişkisi için çok güçlendiricidir. Cinsel terapi çiftin birbirlerine olan güvenini artırır.

           En önemli erken boşalma tedavi yöntemlerinden biri olan cinsel terapi erken boşalma sorununu doğal yolardan kalıcı bir şekilde çözüme kavuşturur. 

Erken Boşalma Tedavi Edilmezse Ne Olur

• Genç erkelerde cinsel ve sosyal anksiyetenin artmasına neden olabilir. Bu durumda kişinin karşı cinsle başarılı ilişkiler geliştirmesinde sıkıntıya neden olabilir.
• Süregiden erken boşalma erkekte cinsel istek azalması ya da sertleşme sorunlarına neden olabilir.
• Partnerde cinsel isteksizlik ya da orgazm sorunlarına yol açabilir.
• Çiftler arsında stresi arttırarak iletişim kopukluğuna neden olabilir.
• Çift ilişkisinde var olan örtülü evlilik sorunlarının yavaş yavaş su yüzüne çıkmasına neden olabilir.  

Ne Zaman Uzmana Başvurmalı?

• Erken boşalma sürekli hale geldiyse.
• Evlilik ilişkisini ve cinsel yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa.
• Kişi boşalma süresi üzerinde kontrol sağlayamıyorsa.
• Boşalma süresi 1-2 dakikanın altındaysa.
• Partnerle cinsel sorunlar yaşanıyorsa.
• Bu durumu kişide stres Özgüven kaybına yol açıyorsa.

            Erken boşalma sürekli hale geldiyse cinsel yaşamınızı ve ilişkinizi olumsuz etkiliyorsa bir Cinsel Terapist ile görüşmeniz faydalı olacaktır.

            Erken boşalma yaygın görülebilen bir cinsel sağlık problemidir. Belirtileri tanımak, nedenlerini anlamak ve doğru adımlarla çözüm aramak önemlidir. Erken boşalma ile ilgili profesyonel destek almak hem kişinin hem de çiftin cinsel yaşam kalitesini artırır.

Erken Boşalma Hakkında Yanlış Bilinenler

1- Hızlı boşalan erkeklerde sorun vardır

Yanlış. Yorgunluk, stres vb. nedenlerle ara sıra hızlı boşalma normaldir. Hızlı boşalma kronik hale gelirse sorun haline gelir.

2- Erken boşalmanın tedavisi yoktur.

Yanlış. Erken boşlama problemi tedavi edilebilir bir durumdur. Tam tersine erkek cinsel işlev bozuklukları içerisinde cinsel terapi yöntemlerine en iyi cevap verenidir.

3- Erken boşalama partner değiştirince düzelir.

Yanlış. Sorun kişinin kendisi ile ilgilidir. Partner değişimi çözüm değildir.

Sonuç

       Erken boşalma genç erkeklerde sık görülen ve hem bireysel hem de ilişkisel yaşamı olumsuz bir şekilde etkileyen cinsel işlev bozukluğudur. Hem psikolojik hem fiziksel hem de ilişkisel nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak en sık rastlanan neden psikolojik nedenlerdir.

        Psikolojik nedenlerden kaynaklanan erken boşalma cinsel psikoterapi ile mükemmel bir şekilde çözüme kavuşturulabilmektedir. Erken boşalama sorunu yaşayan bireylerin sorunu görmezden gelmek yerine bir uzmana baş vurmaları en etkili çözüm yolunun ilk adımıdır.

Sıkça Sorulan Sorular (sss)

1- Erken boşalma kesin tedavi edilebilir mi?

Evet erken boşalma uygun yöntemlerle tedavi edildiğinde başarı oranı çok yüksektir.

2- Erken boşalma tedavisi ne kadar sürer?

Erken boşalmanın tedavi süresi kişinin ve çifttin motivasyonu ve alta yatan nedene göre değişir genellikle 8 – 12 hafta arasında olumlu sonuçlar alınır.

3- İlaçsız erken boşalma tedavisi mümkün müdür?

Evet. Cinsel terapi yöntemleri ile erken boşalmanın çözümü mümkündür.

4- Erken boşalma kısırlığa neden olur mu?

Hayır. Erken boşalma üreme yetisini etkilemez. Ancak ciftin cinsel yaşamlarında sorunlara yol açabilir.

5- Erken boşalma kendiliğinden düzelir mi?

Hayır. Erken boşalma kendi kendine düzelmez. Kalıcı çözüm için profesyonel destek önerilir.

Güldane Kavgacı
Uzm. Aile ve Evlilik Danışmanı &Cinsel Danışman

Danışan Tavsiyeleri / Danışan Yorumları